Helló!! Itt olyan ételek találhatók,amik jót tesznek egészségednek és megfelelő mozgás és persze a türelem mellett,fogyhatsz is velük,de ne feledd,a fogyáshoz is idő kell,mint minden máshoz és CSAK MÉRTÉKKEL CSINÁLD!!! Az is ide tartozik,hogyha gyorsan akarsz sok kilót leadni,akkor az általában úgy működik,hogy sikerül is,de nem végleges,sőt beáll az úgy nevezett jojó-effektus,ami azt jelenti,hogy sikerül lefogyni,de rövid időn belül akár többet is hízhatunk,ezért fontos,hogy apránként dobjad le a kilókat magadról. Ami még fontos,hogy a vacsora a leglényegesebb,hogy az tartalmazza a legkevesebb kalóriát,és ne egyél túl későn,a másik,hogy fogyaszd el az ebédedet 4 részben 20 perces szüneteket tartva közte,vacsorádat pedig 2 részben 15 perces szüneteket tartva közte,ez azért jó,mert így nincs éhségérzeted és NE HABZSOLJ,mert ha pillanatok alatt megeszed az ételt,akkor megint csak rakódnak rád a kilók és éhesebbnek tűnsz,pedig már jól vagy lakva,de a habzsolás miatt még mindig ennél,ami baj!! Az ideális beosztás egy átlagos munkanapra: REGGELI: könnyű,de tápláló reggeli,kb. 6-7 órakor, TÍZÓRAIRA egyél gyümölcsöt vagy joghurtot,logikus, 10 óra körül, EBÉDRE ehetsz tápláló ételeket(csak mértékkel,édességet mellőzd!!) kb. 2órakkor, UZSONNÁRA gyümölcsöt vagy joghurtot(ha szereted az epret,ne edd cukorral vagy tejszínhabbal) az uzsonnádat kb. 5 órakkor fogyaszd el, VACSORÁRA nagyon könnyű,kevés kalória tartalmú ételt fogyassz,amit legkésőbb 7-kor fogyaszd el!!

Kattints rá a Sport-fogyókúra-jóga című fülre,hogy kinyomtathassad a saját edzéstervemet,amit vacsora után kell elvégezni,mert ekkor a leghatékonyabb,mert legtöbbször este csak ücsörgünk a tévé előtt és ekkor rakódnak ránk a kilók,de ha mindennap megcsinálod ezt az edzést,ami max 15 percet vesz igénybe,akkor garantálom 1 kiló plusz sem ragadrád!! próbáld ki!! Mára ennyi lenne,sok sikert a fogyáshoz!!  :)

Oldal: Egészséges ételek minden korosztály számára
DIVATTIPPEK,SZÉPSÉGÁPOLÁS MINDEN KOROSZTÁLYNAK - © 2008 - 2024 - music-fans.hupont.hu

A HuPont.hu ingyen honlap készítő az Ön számára is használható! A saját honlapok itt: Ingyen honlap!

ÁSZF | Adatvédelmi Nyilatkozat